產婦人院后，除非有不能下床的禁忌癥，如破水并且胎先露高浮、血壓高、在產程中用鎮靜藥休息等，都應鼓勵其在導樂、準父親的陪伴下下床走動，準父母可以在產房的房間內或走廊活動。走動可以增加產婦的舒適度，并且促進有效的子宮收縮。同時，保持上身直立的姿勢，胎頭會很好地壓迫宮頸，胎兒的重量和子宮收縮力形成合力，非常有效地促進子宮頸擴張；而走路時骨盆的輕微擺動，可促使胎兒在骨盆中轉動。隨著產程的進展，子宮收縮會越來越頻繁，產婦可能感覺疲勞，需要在床上待產以保持體力，這時導樂可鼓勵產婦采用她感覺最舒適的體位；假使產婦暫時沒有不舒適的感覺，也應建議她采取左側臥位，這樣可以減少子宮的右旋和對下腔靜脈的壓迫程度。部分產婦感覺平躺比較舒適，導樂應將床頭適當抬高，產婦呈頭高腳低平臥位，以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。在待產過程需要經常提醒和指導產婦改變體位，以促進全身舒適和放松。

你好：準媽媽產前應該多下床走動，散步是孕晚期最適宜的運動方式，散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備，散步時應邊走動，邊按摩，祝你健康！