預(yù)防乳腺炎，需從保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、正確哺乳方式、注意飲食、規(guī)律作息、避免乳房損傷等方面著手。 1.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：經(jīng)常清潔乳頭乳暈，保持乳房干凈。尤其是在哺乳前后，用溫水輕輕擦拭。 2.正確哺乳方式：按需哺乳，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)，避免乳汁淤積。若寶寶未吸空乳房，應(yīng)使用吸奶器吸出剩余乳汁。 3.注意飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免過度勞累，有助于維持身體正常的內(nèi)分泌水平。 5.避免乳房損傷：選擇合適的內(nèi)衣，避免擠壓乳房。在哺乳時，防止寶寶咬傷乳頭。 總之，預(yù)防乳腺炎需要從日常生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。一旦出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

預(yù)防乳腺炎應(yīng)從媽媽和寶寶兩個方面入手。寶寶方面：一是要注意寶寶的口腔衛(wèi)生，避免細(xì)菌在哺乳時通過乳腺導(dǎo)管逆行感染，從而引發(fā)乳腺炎；另外，不要讓孩子養(yǎng)成含著乳頭睡覺的習(xí)慣，要定時哺乳。　　媽媽方面：預(yù)防乳腺炎的工作要從產(chǎn)前就開始進行。乳頭凹陷的媽媽要經(jīng)常提拉乳頭，使得哺乳時寶寶能夠充分吸吮乳汁，避免乳汁淤積；乳房形態(tài)正常的媽媽，從懷孕中后期開始，需經(jīng)常用肥皂水清洗乳頭，產(chǎn)后每次哺乳結(jié)束也要清洗，保持局部清潔；養(yǎng)成定時哺乳的習(xí)慣，每次哺乳盡量讓寶寶吸空乳房。如果乳汁分泌過多寶寶吃不完，一定要用吸奶器將乳汁排空，避免乳汁淤積。