過勞是指由于長期過度勞累、壓力過大、休息不足等原因，導致身體和心理出現一系列疲勞和不適癥狀，影響正常的工作和生活。其表現包括身體疲勞、精神緊張、睡眠障礙、免疫力下降、情緒波動等。 1.身體疲勞：長時間的體力勞動或高強度的運動，使肌肉和關節過度使用，產生酸痛、乏力等癥狀。 2.精神緊張：工作壓力、心理負擔過重，導致焦慮、抑郁等不良情緒，影響神經系統的正常功能。 3.睡眠障礙：作息不規律，睡眠質量差，難以入睡、多夢易醒，影響身體的恢復和調整。 4.免疫力下降：身體長期處于應激狀態，免疫系統功能減弱，容易感染疾病。 5.情緒波動：過度勞累使心理承受能力降低，容易出現煩躁、易怒、沮喪等情緒變化。 6.消化系統問題：壓力過大可能導致食欲不振、消化不良、胃痛等消化系統癥狀。 總之，過勞對身心健康危害較大。一旦出現過勞的跡象，應及時調整生活和工作節奏，保證充足的休息和合理的飲食，適當進行運動和放松，如有必要，應尋求專業醫生的幫助。

日本學者對“過勞”有個具體標準，就是每個星期工作時間總額大于60小時，或者每個月額外工作的時間大于50小時，或者一年中所有的節假日都在工作，屬于以上三者之一的情況就可以稱作“過勞”。我們可以算算，我國一年的雙休日、法定節假日以及年休假總共在120天左右，如果這些日子都在工作那是絕對的“過勞”了，過勞的最終結果容易導致“過勞死”。