一個就是飲食上，我們認為就是盡量少吃菠菜、豆類的東西，少吃，當然也不是不能吃。確實有些人做過一些統計，菠菜吃進體內慢慢代謝后容易長石頭。第二就是盡量避免泌尿系感染。第三就是一旦有了石頭，不要等它長得大了，而應該及時治療。治療石頭有一個方法叫做“總攻療法”，什么叫“總攻療法”呢，就是確信身體里有小石頭，然后用排尿，中醫來講就是金錢草類藥物的利尿，多喝水；另一方就是運動，跑步、最好是跳繩，等石頭沖出來。吃利尿藥，多喝水，運動跳繩，跳舞等等，石頭就排除來了，復發也是這樣做。所以一般來講，有石頭的家庭或者病人，通過治療排出來了，也要注意形成石頭的原因，多點活動，多喝水，防止泌尿系感染，到一定時間還要復查，要積極配合治療，要長期跟蹤。不要認為治療了就好了，后來又復發也不知道。

你好，生活中預防泌尿系結石，大量飲水每日尿量保持在3000ml以上，這對預防任何類型的結石病人都是最重要的措施。調節飲食，結石病患者的飲食原則：強調均衡飲食，避免偏食。根據結石的成分、代謝狀態等調節食物構成。高鈣攝入者應減少含鈣食物，如：牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、堅果類食品。草酸鹽結石的病人應該限制濃茶、菠菜、番茄、蘆筍、花生等攝入。