籃球和足球運動容易導(dǎo)致多種運動損傷，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、骨折、韌帶損傷、皮膚擦傷等。 1.肌肉拉傷：在劇烈運動中，肌肉突然收縮或過度伸展，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂。常見于腿部、腰部和肩部的肌肉。 2.關(guān)節(jié)扭傷：關(guān)節(jié)在不正常的扭轉(zhuǎn)或外力作用下，韌帶、肌腱等組織受損。常見的有踝關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)扭傷。 3.骨折：強(qiáng)烈的碰撞或摔倒可能造成骨折，如手臂骨折、小腿骨折等。 4.韌帶損傷：關(guān)節(jié)過度活動或受到強(qiáng)力沖擊，韌帶被拉伸或撕裂。膝關(guān)節(jié)的交叉韌帶、踝關(guān)節(jié)的外側(cè)韌帶較易損傷。 5.皮膚擦傷：與地面或他人摩擦導(dǎo)致皮膚表層破損，多發(fā)生在四肢。 參與籃球和足球運動時，應(yīng)做好熱身，遵循規(guī)則，佩戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)裝備，以減少運動損傷的發(fā)生。一旦受傷，應(yīng)及時停止運動并進(jìn)行適當(dāng)處理。

籃球和足球運動需要注意的下肢部分踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的損傷。踝關(guān)節(jié)扭傷廣東俗稱“拗柴”，籃球運動中最多見，在沖撞之下就會容易受傷，跳躍著地不穩(wěn)也容易受傷。膝關(guān)節(jié)最主要是旋轉(zhuǎn)扭傷，如籃球著地時被撞，容易出現(xiàn)“外翻扭傷”；足球在急停轉(zhuǎn)彎時滑倒也會容易造成膝關(guān)節(jié)扭傷。