尿失禁患者進行盆底肌肉鍛煉有助于增強盆底肌肉力量，改善癥狀。可通過多種方式進行，如凱格爾運動、生物反饋療法、電刺激治療、盆底肌訓練器輔助練習、瑜伽中的特定體式等。 1.凱格爾運動：患者反復收縮和放松肛門及陰道周圍的肌肉，每次收縮持續 3 - 5 秒，然后放松，重復 10 - 15 次為一組，每天進行 3 - 4 組。 2.生物反饋療法：借助儀器監測盆底肌肉的活動，讓患者直觀了解肌肉收縮情況，從而更好地掌握正確的收縮方法。 3.電刺激治療：利用電流刺激盆底肌肉，增強肌肉的收縮能力。 4.盆底肌訓練器輔助練習：使用專門的訓練器，幫助患者更有效地進行肌肉收縮訓練。 5.瑜伽特定體式：如臀橋、貓牛式等，能增強盆底肌肉的力量和柔韌性。 總之，尿失禁患者應堅持進行盆底肌肉鍛煉，但如果癥狀嚴重或鍛煉效果不佳，應及時就醫，采取其他治療方法。

不管在任何年齡，尿失禁都是一種不正常的現象，患者可通過盆底肌肉鍛煉、輔助裝置、藥物或手術都能改善尿失禁。輕癥患者可通過盆底肌肉鍛煉和服用藥物來改善癥狀。在懷孕12-24周和分娩之后1-2個月之內都可以進行盆底肌肉鍛煉，選擇性自主收縮和放松，加強控尿能力，有目的地鍛煉可防止或改善尿失禁癥狀。對于重癥患者則一般需要手術才能解決問題。任何年齡的女性即使出現偶然“漏尿”，也應該上醫院泌尿外科或婦科檢查，及早治療。　　盆底肌肉的鍛煉方法：1、收縮臀部的肌肉，向上提肛。2、緊閉尿道、陰道及肛門，就如排尿過程中主動中斷排尿的收縮動作。保持收縮5秒鐘，然后放松，重復15～30下。這種鍛煉有助于加強尿道括約肌的收縮能力。