早期發現淋巴瘤，可從關注身體癥狀、定期體檢、重視家族病史、留意淋巴結變化、保持良好生活習慣等方面著手。 1.關注身體癥狀：發熱、盜汗、體重減輕、皮膚瘙癢等全身性癥狀可能是淋巴瘤的信號。 2.定期體檢：包括血常規、生化檢查、影像學檢查（如 B 超、CT 等），有助于早期發現異常。 3.重視家族病史：若親屬中有淋巴瘤患者，自身患病風險相對較高，應提高警惕。 4.留意淋巴結變化：如頸部、腋窩、腹股溝等部位的淋巴結腫大，質地堅硬、無痛，需及時就醫。 5.保持良好生活習慣：規律作息，均衡飲食，適度運動，增強免疫力，降低患病風險。 總之，通過對自身身體狀況的關注和良好生活方式的保持，同時借助定期體檢，能有效提高淋巴瘤的早期發現幾率。一旦發現異常，應盡快前往正規醫院就診。

如何早期發現淋巴瘤，最簡單的自測辦法——摸。　　因為多數淋巴瘤患者先在淺表淋巴結發病，如頸部、腹股溝和腋下淋巴結，這些部位都很容易自測到。　　所以除了牙痛、過敏性鼻炎等顯而易見誘發淋巴結腫痛的原因外，如果淋巴結出現無痛性、進行性腫大，自測者就應去醫院看醫生并做B超或X線等檢查，以排除淋巴腫瘤。　　另外淋巴瘤還有一個特有的臨床表現，就是飲酒后引起淋巴結疼痛。當淋巴瘤的病人出現發熱、消瘦、盜汗等全身癥狀時，往往提示淋巴瘤已經進入晚期階段或病變已呈彌散狀態。應盡早去正規大醫院就診治療。