骨質增生患者在日常生活中，要注意控制體重、適度運動、合理飲食、避免受傷、注意保暖、保持正確姿勢等。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，加速骨質增生的發展。可通過均衡飲食和適量運動來控制體重。 2.適度運動：如游泳、散步等，增強關節周圍肌肉力量，但要避免劇烈運動和過度勞累。 3.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 4.避免受傷：防止關節受到外傷，運動時做好防護。 5.注意保暖：寒冷會使關節血液循環不暢，加重癥狀，要注意關節部位的保暖。 6.保持正確姿勢：避免長時間彎腰、低頭、蹺二郎腿等不良姿勢，減輕關節壓力。 總之，骨質增生患者通過在日常生活中注意上述各方面，有助于減輕癥狀，延緩病情進展，提高生活質量。

骨質增生是一種多發病、常見病。多見于中老年朋友，患者患處會出現酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感等一系列癥狀，嚴重影響患者生活。　　骨質增生康復的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。　　適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法，因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝，適當的運動，特別是關節的必要運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。　　但要避免長期劇烈運動，長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一，長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均，負荷過重，從而導致骨質增生。