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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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預防鼠標手，可從調整工作習慣、保持正確姿勢、適度休息放松、進行手部鍛煉、選擇合適設備等方面著手。 1.調整工作習慣：避免長時間連續使用電腦，每隔一段時間就起身活動一下，伸展四肢，緩解手部疲勞。 2.保持正確姿勢：使用鼠標和鍵盤時，手臂應自然下垂，手腕不要過度彎曲或伸展，保持水平狀態。 3.適度休息放松：工作中定期停下，輕輕按摩手部和手腕，促進血液循環。 4.進行手部鍛煉：如握拳伸展、手腕旋轉等簡單動作，增強手部肌肉力量和靈活性。 5.選擇合適設備：使用符合人體工程學的鼠標和鍵盤，能減少對手部的壓力。 總之，預防鼠標手需要在日常生活和工作中養成良好的習慣，關注手部健康，一旦出現手部疼痛、麻木等癥狀，應及時就醫。
2024-10-17 18:22
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回答2
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林景琳 主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
中醫科
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鼠標位置太高或可致關節炎，引起鼠標手，可以從以下兩個方面來預防： 手指彎曲度：將手指彎曲，用另一手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根關節背側，增強手指彎曲度。 手指強化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，并用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。
2024-10-17 20:02
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什么是鼠標手? 鼠標手，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀，就是“重復性壓力傷害”。鼠標手俗稱“腕管綜合征”，現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標手迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。 查看全文»
