在线播放三级,欧美激情亚洲图片,91麻豆精品国产自产在线观看王源

即問即答

肥胖者預防糖尿病是否一定得減肥？

2024-10-14 09:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

胖子想要預防糖尿病，必須要減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李華卿醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

肥胖者預防糖尿病，減肥通常是重要的措施之一，但不是唯一的方法。還包括飲食調整、增加運動、規律作息、定期體檢、控制壓力等。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，也可結合力量訓練。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于維持身體正常的代謝功能。 4. 定期體檢：監測血糖、血脂、血壓等指標，及早發現異常。 5. 控制壓力：通過冥想、放松技巧等方式減輕精神壓力，避免因壓力導致激素失衡影響血糖。總之，肥胖者預防糖尿病需要綜合多種措施，減肥只是其中的一部分。通過全面的生活方式調整，能夠有效降低患糖尿病的風險。
2024-10-14 11:43

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

沈稚舟主任醫師

上海華山醫院

三級甲等

科室

保持體重在理想范圍內，并使體內的肌肉和脂肪比例大致正常，對預防多種慢性疾病是有效的，對預防2型糖尿病更是極重要的一環。
2024-10-14 15:10

咨詢相關醫生