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糖尿病患者怎樣正確開啟運動治療之路？

2024-09-17 17:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

糖尿病患者如何開始運動治療？

回答1
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

糖尿病患者開始運動治療，要考慮身體狀況、運動類型、運動時間、運動頻率和注意事項等。 1.身體狀況：先評估自身健康狀況，如有無并發癥、血糖控制水平等。若存在嚴重并發癥，需在醫生指導下進行運動。 2.運動類型：選擇適合的運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，也可適當結合力量訓練，如啞鈴操。 3.運動時間：每次運動 30 分鐘左右為宜，避免在空腹或血糖過高時運動。 4.運動頻率：每周至少運動 3 - 5 次，保持運動的連貫性。 5.注意事項：運動前要做好熱身，運動中注意監測血糖，攜帶糖果以防低血糖，運動后要做放松活動。總之，糖尿病患者進行運動治療需要綜合考慮多方面因素，循序漸進，并遵循醫生建議，以達到控制血糖、改善健康的目的。
2024-09-17 19:43

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回答2
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周佩如主任護師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

健康管理中心

糖尿病患者開始第一步通常是最困難的。所以當您決定恢復運動，最好應首先進行數天看看自己能否堅持下去。跟著去請教醫生指出有何途徑能增加活動量而又不嚴重改變您之日常生活程序，例如：可選擇出入使用樓梯來代替電梯等。　　如果您決定開始運動，那么選擇一項您所喜歡的。醫生會幫助您根據個人之身體狀況，制定出您可忍受的運動難度。
2024-09-18 07:09

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