全面護理第一步：每天早晚刷牙兩次。首先應選擇小頭、刷毛軟硬適中的保健牙刷。采取豎刷法，力度不宜太大，但要“面面俱到”，牙刷更換最長不要超過三個月。　　全面護理第二步：正確使用牙線。牙線能徹底清除塞在牙縫中的食物、軟垢以及黏附在牙齒鄰接面上的牙菌斑，預防齲齒和牙周病。　　全面護理第三步：使用殺菌漱口水。殺菌漱口水能“無孔不入”，滲透到牙縫、牙齦邊等難刷部位，完全殺滅引致蛀牙、口臭、牙齦炎及牙周炎等疾病的細菌。　　全面護理第四步：定期口腔檢查。定期的口腔檢查，能發現不少問題，比如齲齒、牙齦炎、牙周病等，醫生能及時治療修補，避免了小事情變成大問題。

你好：第一養成每天刷牙的習慣：刷牙是需要每天進行的，它不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘渣為牙齒表面的細菌提供營養，所以我們每天必須注意定時刷牙，一般建議在餐后半小時內，每次刷牙時間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護牙齦，注意不能暴力刷牙。第二定時口腔檢查和潔牙：做好口腔護理，定時檢查是很有必要的，定時檢查口腔檢查能幫助及早的發現問題，另外，潔牙能幫助預防牙周疾病和清除口腔有害物質，所以建議每半年或一年需要潔牙一次。第三積極治療口腔炎癥：護理口腔健康，當然不容許口腔存在任何問題，所以日常如果口腔存在什么炎癥一定要積極治療。第四配合使用牙線和舌苔刷。