培養(yǎng)孩子規(guī)律排便的習(xí)慣，需從飲食、作息、排便訓(xùn)練、心理引導(dǎo)、環(huán)境營造等方面入手。 1.飲食：保證孩子攝入足夠的膳食纖維，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（蘋果、香蕉）和全谷物（糙米、全麥面包），多喝水，避免食用過多辛辣、油膩食物。 2.作息：讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.排便訓(xùn)練：每天定時(shí)提醒孩子排便，讓其逐漸形成條件反射。開始時(shí)，可讓孩子在馬桶上坐幾分鐘，即使沒有排便也不要批評。 4.心理引導(dǎo)：不要給孩子太大的排便壓力，避免因緊張導(dǎo)致排便困難。鼓勵(lì)孩子勇敢表達(dá)排便需求。 5.環(huán)境營造：為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的排便環(huán)境，如關(guān)閉廁所門，減少外界干擾。 總之，培養(yǎng)孩子規(guī)律排便的習(xí)慣需要家長的耐心和持續(xù)關(guān)注，每個(gè)孩子的適應(yīng)過程不同，只要堅(jiān)持正確的方法，孩子大多能養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

孩子生活規(guī)律，很大一部分取決于家長的培養(yǎng)。　　孩子排便有時(shí)很隨意，往往是大便到了肛門時(shí)，才意識到要上廁所。有的孩子即使有便意，由于玩耍，也忘了要上廁所，于是大便積存在腸子里，久之就使排便時(shí)間延長。而有些孩子，本已養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，卻因生了一場病，或換了生活環(huán)境，使得大便習(xí)慣也改變了。如果家長沒有及時(shí)糾正，孩子的排便也會(huì)從此變得不甚規(guī)律。　　家長可以給孩子定個(gè)時(shí)間排便，如果半小時(shí)大便還出不來，可給一些刺激，比如熱敷，或給一個(gè)裝有熱水的小盆。第二天到了這個(gè)時(shí)間還讓他排便，一般都可以調(diào)整過來。　　當(dāng)然，讓孩子多吃蔬果和喝水，保持大便通暢，才是規(guī)律排便的前提。