腎結石在我國許多地方是高發病，這與人的體質及當地地理環境尤其是水質有一定的關系。腎結石的主要成分是鈣鹽，因此，不少人把避免食用高鈣食物或須防止血鈣及尿鈣過高列為預防腎結石的重要措施。近幾年研究發現，多進食富含鈣的食品，可與腸內食物殘渣中的草酸結合生成不溶的草酸鈣，它在腸內難以被吸收，從而被排出體外，因而人不會因高鈣飲食而患腎結石。此外，有資料顯示即使已患結石的人進高鈣飲食，也不會因此形成新的結石。　　鈣是人體的必需元素，如果飲食中鈣攝入不足，會由體內蓄積的鈣給予補充，長此下去就會因缺鈣而導致骨質疏松。對于發育期及更年期的女性，特別是絕經后的女性，由于雌激素水平大幅度下降，骨鈣釋出增加，骨頭里的礦物質——主要是鈣質，每年以1％以上的速度開始流失，再加上中老年人由于消化系統功能退化，吸收能力下降，造成鈣的主動吸收減少，因此骨質的分解速度超過生成速度，最終導致人體骨質疏松癥的發生。中老年人每日應攝入700~1200毫克鈣，所以你適當補鈣是合理的。但是老年人的飲食往往量偏少且單調，單從飲食中攝取鈣質可能不足，這時可在醫生指導下服用鈣劑如樂力等。

您好，腎結石與鈣的關系：亂補鈣是導致腎結石的元兇。專家表示：人體缺鈣時當然要補，但補過量往往會導致腎結石，是常見腎結石的原因，也就是說，亂補鈣才是導致腎結石的元兇所在。合理補鈣，控制補鈣的量才不會輕易長結石。祝您健康！