腎結石的形成與多種不良習慣有關，如飲水不足、高草酸飲食、缺乏運動、憋尿、高嘌呤飲食等。 1.飲水不足：人體每天需要足夠的水分來排出代謝廢物，如果飲水量過少，尿液濃縮，其中的礦物質(zhì)容易結晶形成結石。 2.高草酸飲食：過多攝入菠菜、草莓、巧克力等高草酸食物，草酸在體內(nèi)與鈣結合，增加結石形成風險。 3.缺乏運動：運動量少會使代謝變慢，不利于鈣質(zhì)的吸收和利用，容易導致鈣質(zhì)沉積形成結石。 4.憋尿：憋尿會使尿液在膀胱內(nèi)停留時間過長，增加細菌感染的機會，也容易形成結石。 5.高嘌呤飲食：經(jīng)常食用動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，可導致尿酸升高，尿酸鹽結晶易形成腎結石。 總之，養(yǎng)成良好的生活習慣對于預防腎結石非常重要。要多喝水、均衡飲食、適當運動、避免憋尿。若出現(xiàn)腰部疼痛、血尿等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

誘發(fā)腎結石的不良習慣主要有：　　一、夜生活過度：豐富的夜生活其實是找病、消福。如果過量飲用咖啡，也會引發(fā)腎結石。　　二、精神情緒：人際關系緊張及感情糾葛，導致長期郁悶，影響機體免疫系統(tǒng)，易引發(fā)腎結石。　　三、缺乏運動和飲水：少運動會導致脂肪過量儲存，少喝水導致排尿減少，如果尿液濃度過高，結晶的幾率就會增加，易引起腎結石。　　四、飲食無規(guī)律：飲食無規(guī)律將導致營養(yǎng)不均衡，加上腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸排出不及時，易形成腎結石。　　五、不吃早餐：如果前一天晚上的晚餐和第二天的午餐相隔過長，不吃早餐會導致腸胃的暴漲暴縮，從而將導致膽汁長期淤積在膽囊，影響胃酸分泌、膽汁排出，減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)腎結石。