乳房下垂程度的判斷主要依據(jù)乳頭乳暈位置與乳房下皺襞的關系，以及乳房外觀形態(tài)。乳房松軟下垂的處理方法包括生活方式調整、運動鍛煉、佩戴合適胸罩、物理治療及手術治療等。 1. 乳房下垂程度判斷：輕度下垂時乳頭乳暈位置略低于乳房下皺襞；中度下垂時乳頭乳暈到達乳房下皺襞水平；重度下垂時乳頭乳暈低于乳房下皺襞。 2. 生活方式調整：保持均衡飲食，攝入富含蛋白質和膠原蛋白的食物，如魚肉、豬蹄等。 3. 運動鍛煉：可進行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強胸部肌肉力量。 4. 佩戴合適胸罩：提供良好的支撐，減輕乳房下垂的程度。 5. 物理治療：如按摩、熱敷等，促進乳房血液循環(huán)。 6. 手術治療：對于嚴重下垂者，可選擇乳房上提術等手術方式。 乳房下垂問題需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的處理方法。同時，要保持良好的心態(tài)，積極面對。

您好；乳房是軟組織。是富有彈性組織的。表面光滑。皮膚光著。下垂乳房組織萎縮和彈性的喪失，乳頭、乳暈和乳房皮膚、腺體有不同程度松垂，使乳房形態(tài)改變稱為乳房下垂。你可以通過手術來改變乳房形態(tài)。恢復正常形態(tài)。你可以到專業(yè)的整形外科醫(yī)院。讓醫(yī)生經過檢查。決定手術的方法。