糖尿病患者適合做哪些運動？
2017-09-21 15:58
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身體一向很不錯平時很少生病的最近干活的時候發現自己老是頭暈上廁所的次數也多了我很擔心自己的身體就去醫院看了醫生說我患有糖尿病現在治療中我想早點好想知道糖尿病的病人做哪些運動好呢？ 謝謝
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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫院
糖尿病
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糖尿病患者適合的運動有散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。這些運動有助于控制血糖、增強體質、改善心肺功能、減輕體重和提高胰島素敏感性。 1.散步：強度較低，容易堅持。能促進血液循環，消耗一定熱量，適合大多數糖尿病患者，尤其是老年患者或身體較弱者。 2.慢跑：能提高心肺功能，增強代謝。但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 3.游泳：對關節壓力小，能鍛煉全身肌肉。但要注意泳池衛生，防止感染。 4.騎自行車：可根據自身情況調整強度，鍛煉腿部力量。 5.太極拳：動作舒緩，能調節身心，改善平衡能力。 糖尿病患者在選擇運動時，應根據自身的身體狀況和病情，逐漸增加運動強度和時間。運動前要做好熱身，運動后要注意放松。同時，要隨身攜帶糖果，以防低血糖的發生。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。
2024-10-15 04:48
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