你好，精子活動力不好，就意味著你患有弱精癥，所謂的弱精癥就是指男性的精子進入女性的卵巢內，卻無力游動到女性輸卵管內和卵細胞產生精卵結合的現象，從而導致女性無法受孕。精子的運動功能或運動能力的強弱直接關系到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。針對您的這種情況，建議您到當地公立生殖醫院進行檢查，明確一下病因，有針對性的進行治療，以免錯過最佳的治療時機，祝您健康！如果還有疑惑，可以點擊咨詢，和我進行一對一交流。

精子活力不理想可能由多種因素導致，如生活習慣、疾病、環境、營養、心理等。改善這一狀況需要綜合采取措施，包括調整生活方式、治療相關疾病、補充營養、避免不良環境以及保持良好心態等。 1.生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，減少久坐，適度運動，規律性生活。 2.疾病治療：如患有精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應及時就醫治療。常見治療方法包括藥物治療（如邁之靈、左氧氟沙星等）、手術治療等。 3.環境因素：避免長期處于高溫、輻射、化學毒物等不良環境中。 4.營養補充：保證攝入足夠的維生素（如維生素 E、維生素 C）、微量元素（如鋅、硒），可通過食物（如堅果、新鮮果蔬等）或補充劑獲取。 5.心理調節：減輕精神壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響。 總之，提高精子活力需要長期堅持良好的生活習慣和健康的生活方式。如果精子活力問題持續存在或較為嚴重，應及時到正規醫院的男科或生殖科就診，進行全面檢查和專業治療。