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            吃哪些食物能最快減掉內臟脂肪?

            噯氣癥

            吃哪些食物能最快減掉內臟脂肪?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              關陽 主治醫師

              南方醫科大學南方醫院

              三級甲等

              營養科

              減掉內臟脂肪可通過飲食調節,如高纖維食物、優質蛋白食物、低糖水果、低脂食物、富含不飽和脂肪酸食物等。當身體出現異常時,應趕緊就醫,聽從醫生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
              1.高纖維食物:如燕麥、糙米等,促進腸道蠕動,減少脂肪吸收。
              2.優質蛋白食物:像雞胸肉、魚蝦,增加飽腹感,利于脂肪代謝。
              3.低糖水果:例如蘋果、柚子,提供維生素,糖分低不易轉化為脂肪。
              4.低脂食物:如脫脂牛奶、蛋清,減少脂肪攝入。
              5.富含不飽和脂肪酸食物:如堅果、橄欖油,調節血脂。
              合理搭配這些食物,并結合適量運動,有助于減掉內臟脂肪。

              2017-09-15 23:31
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