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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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減掉內臟脂肪可通過飲食調節，如高纖維食物、優質蛋白食物、低糖水果、低脂食物、富含不飽和脂肪酸食物等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-09-15 23:31
1.高纖維食物：如燕麥、糙米等，促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。
2.優質蛋白食物：像雞胸肉、魚蝦，增加飽腹感，利于脂肪代謝。
3.低糖水果：例如蘋果、柚子，提供維生素，糖分低不易轉化為脂肪。
4.低脂食物：如脫脂牛奶、蛋清，減少脂肪攝入。
5.富含不飽和脂肪酸食物：如堅果、橄欖油，調節血脂。
合理搭配這些食物，并結合適量運動，有助于減掉內臟脂肪。
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