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減肥期間僅喝蜂蜜水能否減肥及其他減肥方法

2017-09-16 16:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間僅喝蜂蜜水能否減肥及其他減肥方法

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

減肥是一個綜合的過程，僅靠一天喝蜂蜜水通常難以達到理想效果，且可能對健康有不利影響。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.蜂蜜水主要成分是糖，能量較高，大量飲用不利于減肥。
2.長期單一喝蜂蜜水，營養不均衡，影響身體機能。
3.減肥需控制總熱量攝入，均衡飲食，包括蔬菜、水果、全谷物等。
4.增加運動量，如慢跑、游泳等有氧運動。
5.保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，助于控制體重。
6.避免壓力過大，壓力會導致激素失衡，容易引發肥胖。
總之，減肥要采取科學合理的方法，不能依賴單一的方式，養成健康的生活習慣才是關鍵。
2017-09-16 16:24

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