一、多食富含植物性纖維的食物：植物纖維素的主要作用在于加速腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，降低血壓，另外還可消滅某些致癌物質(zhì)，避免患直腸癌。富含植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。 二、多食富含維生素E的食物：維生素E主要作用是：降低膽固醇，消除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。花生中含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚，因此，男性白癜風(fēng)患者可以經(jīng)常服用花生以補(bǔ)充維生素E和鋅。 三、食用一定量的鉻：鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。 四、食用一定量的維生素B6：維生素B6有助于提高人的免疫力。維生素B6可以預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。 五、適量喝水：人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，而運(yùn)動(dòng)量大的男士對水的需求量則更大，應(yīng)當(dāng)適量多喝。 六、食用一定量的維生素A：維生素A能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。 七、食用一定量得鎂：鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病。含鎂的食物有杏仁、榛子、松子、花生、蓮子、瓜子、芝麻、大豆。

經(jīng)常應(yīng)酬時(shí)，以下食物要注意選擇：高油高脂食物、高糖食物、辛辣刺激食物、酒精飲品、腌制食物盡量少吃或不吃；新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、粗糧等可以適量多吃。 1.高油高脂食物：如油炸食品、肥肉等，易導(dǎo)致血脂升高、肥胖等問題。 2.高糖食物：像糖果、甜飲料，可能引起血糖波動(dòng)，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。 3.辛辣刺激食物：辣椒、花椒等，會(huì)刺激胃腸道，引發(fā)不適。 4.酒精飲品：過量飲酒傷肝傷胃，影響神經(jīng)系統(tǒng)。 5.腌制食物：含較多亞硝酸鹽，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。 6.新鮮蔬菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)消化。 7.水果：提供維生素和抗氧化物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。 8.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如魚蝦、禽肉、豆類，有助于維持身體機(jī)能。 9.粗糧：如玉米、燕麥，增加飽腹感，調(diào)節(jié)血糖。 總之，應(yīng)酬時(shí)要盡量保持飲食的均衡和健康，避免過度攝入對身體不利的食物。

1、白癜風(fēng)患者避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發(fā)體內(nèi)的熱性反應(yīng)的食物少吃。多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等，苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒之功效。 2、白癜風(fēng)患者在飲食方面要注意應(yīng)少吃動(dòng)物脂肪、碳水化合物及刺激性食物，避免煙、酒，多吃新鮮蔬菜水果之類的以及富于維生素B族食物。 3、白癜風(fēng)患者要多吃含營養(yǎng)豐富的食物，要少吃一些辛辣刺激性的食物，對于一些海產(chǎn)品患者也要注意，比如有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品也是患者飲食禁忌。 4、白癜風(fēng)患者要多吃水果，但是有些果品類，比如主要有桃子、杏、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等，這些患者要盡量少吃。 5、白癜風(fēng)患者在飲食上要注意多吃一些清淡健康的食物，少吃一些發(fā)物，如有糟、酒釀、白酒、豌豆、黃大豆、豆腐、豆腐乳、蠶蛹及蔥、蒜、韭菜、魔芋、芋頭等均是白癜風(fēng)患者飲食禁忌。