總是感覺(jué)疲憊可能由多種原因引起，如睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、缺乏運(yùn)動(dòng)等。是否用藥需根據(jù)具體情況判斷。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法充分休息，引起疲憊。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足。需改善飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，精神緊張，容易產(chǎn)生疲憊感。可通過(guò)放松技巧，如冥想、深呼吸來(lái)緩解。 4. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會(huì)使身體機(jī)能下降。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝緩慢。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，有助于提高身體活力。 總之，總是感覺(jué)疲憊需要綜合考慮多種因素。如果通過(guò)調(diào)整生活方式仍無(wú)法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。不要自行用藥。