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如何保養(yǎng)預(yù)防頸椎病

2017-09-21 12:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

如何保養(yǎng)預(yù)防頸椎病

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

頸椎病的保養(yǎng)預(yù)防包括飲食、生活習慣、運動、保暖和定期檢查等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：多吃強筋壯骨食物，如牛筋、羊筋、芝麻、核桃、枸杞等。
2.生活習慣：避免長時間低頭，選擇合適枕頭，定期活動肩頸。
3.運動：打羽毛球、排球，練習八段錦等，緩解頸部肌肉緊張。
4.保暖：防止頸部受風受涼。
5.定期檢查：及時發(fā)現(xiàn)頸椎問題，采取相應(yīng)措施。
做好以上保養(yǎng)預(yù)防措施，有助于降低頸椎病發(fā)生風險。
2017-09-21 12:17

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