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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。要擺脫腰肌勞損，需注意休息、適度鍛煉、改善坐姿、物理治療、藥物治療等。 1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累，給肌肉恢復時間。 2.適度鍛煉：如進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 3.改善坐姿：保持正確的坐姿，減少腰部壓力。 4.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 5.藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等。 總之，擺脫腰肌勞損需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，在治療過程中，如癥狀加重或無改善，應及時就醫，在醫生的指導下調整治療方案。
2024-10-14 23:23
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