宜多吃一些富含酪氨酸和銅、鋅、鐵等物質的食物，如瘦肉、蛋、各種動物內臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。

白癜風是一種常見的色素脫失性皮膚病，生活護理包括避免暴曬、注意飲食、保持良好心態等，其危害主要有影響外觀、心理障礙、并發疾病等。 1.生活護理： 避免暴曬：長時間暴露在陽光下可能加重病情，外出時使用防曬霜、遮陽傘。 注意飲食：均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物，少吃辛辣刺激性食物。 保持良好心態：精神壓力過大可能影響病情，學會放松，保持心情舒暢。 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。 避免外傷：受傷可能導致同形反應，加重病情。 2.危害： 影響外觀：皮膚出現白斑，尤其是暴露部位，影響容貌美觀。 心理障礙：因外貌改變，可能產生自卑、焦慮、抑郁等心理問題。 并發疾病：如甲狀腺疾病、糖尿病、斑禿等。 社交障礙：他人的異樣眼光可能導致患者社交活動受限。 增加皮膚癌風險：白斑處缺乏黑色素保護，易受紫外線損傷。 總之，白癜風患者要重視生活護理，積極治療，以減少危害，提高生活質量。

陽光中的紫外線能促進黑色素代謝，所以適當曬太陽，對白癜風有一定的治療作用。但在炎熱的夏季，陽光中的紫外線反能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，故應該避免。