糖尿病患者適合做哪些運動？
2017-09-29 09:51
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糖尿病做什么運動好？一直血糖都比較偏高，最近感覺自己的胃口變的很好，吃的很多，但是體重卻越來越輕，到醫院做了一個檢查，醫生說自己已經達到糖尿病的標準了，讓我以后一定要嚴格控制自己的飲食，做些運動。。請問，糖尿病患者平時做什么運動比較好？
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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫院
糖尿病
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糖尿病患者適合做多種運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽、太極拳等。 1.散步：簡單易行，能增強心肺功能，促進血液循環，且對關節壓力較小。 2.慢跑：可提高代謝，增強胰島素敏感性，但要注意控制速度和時間。 3.游泳：全身運動，能鍛煉肌肉，減輕關節負擔，適合體重較大的患者。 4.騎自行車：有助于改善腿部力量，增強心肺功能，且可根據自身情況調整強度。 5.瑜伽：能幫助放松身心，減輕壓力，改善身體柔韌性和平衡能力。 6.太極拳：動作舒緩，能調節呼吸，增強身體的協調性和穩定性。 糖尿病患者選擇運動時，要根據自身的身體狀況和病情，循序漸進，并在運動前后監測血糖。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。同時，運動只是糖尿病綜合管理的一部分，還需配合飲食控制、藥物治療等，以達到良好的血糖控制效果。
2024-10-15 01:23
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