你好，一定要保持生活作息規律，避免陽光暴曬，不要吃辛辣刺激性食物，富含維生素，c的水果少吃，應該多吃花生核桃，黑芝麻動物內臟等，能夠促進黑色素的生成。

白癜風患者預防保健要從多方面入手，包括日常防護、飲食調整、心理調節、適度鍛煉、規律作息等。 1.日常防護：避免皮膚外傷，外出注意防曬，減少化學物質對皮膚的刺激。 2.飲食調整：多吃富含酪氨酸及礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、黑芝麻等，少吃辛辣、刺激性食物和富含維生素 C 的水果。 3.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4.適度鍛煉：增強體質，如慢跑、瑜伽、游泳等，但要避免過度勞累。 5.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌穩定。 總之，白癜風患者要重視預防保健，綜合采取上述措施，有助于控制病情，減少擴散。同時，一旦發現病情變化，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。

注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質，其地面磚、大理石中還含有放射性物質，可造成人體多系統多臟器損傷。房屋裝修后應通風三個月后遷居，入住后也要保持經常性通風，有條件應做環保監測