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            髕腱炎適合進行哪些康復性訓練?

            你好醫生,髕腱炎應做些哪些康復性訓練呢?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李增沛 主治醫師

              南陽市第一人民醫院

              三級甲等

              五官科

              髕腱炎是一種常見的運動損傷,主要由于過度使用、創傷等原因引起。康復性訓練包括伸展運動、力量訓練、平衡訓練、肌肉激活訓練和放松訓練等。 1.伸展運動:通過伸展膝關節周圍的肌肉和肌腱,如股四頭肌、腘繩肌等,增加關節活動度,每次伸展保持 15-30 秒。 2.力量訓練:進行股四頭肌的等長收縮和抗阻訓練,增強肌肉力量,如直腿抬高練習。 3.平衡訓練:單腿站立等平衡練習,有助于提高膝關節的穩定性。 4.肌肉激活訓練:利用電刺激或特定的動作來激活髕腱周圍的肌肉。 5.放松訓練:使用泡沫軸對大腿肌肉進行放松,緩解肌肉緊張。 髕腱炎的康復訓練需要循序漸進,持之以恒。在訓練過程中,如出現疼痛加重等不適,應及時停止并咨詢醫生。同時,配合適當的休息和物理治療,有助于促進髕腱炎的恢復。

              2024-10-14 17:08
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            王曉輝

            王曉輝 / 主任醫師

            擅長:尤其對色素障礙性疾病白癜風的發病機制、鑒別診斷及個性化精確治療有著獨到見解。她主張融合中西醫各自優勢,系統性治療白癜風等皮膚病,并進行了大量研究與臨床總結,取得了可喜成果。

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            惠小平

            惠小平 / 主任醫師

            擅長:具有獨立負責ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

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            盧細光

            盧細光 / 副主任醫師

            擅長:復雜性肛痿,各種嚴重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內良性腫瘤等疾病

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