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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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中長跑前喝葡萄糖鈣鋅一般不會有明顯副作用，但也需考慮個體差異、飲用劑量、身體狀況、運動強度和飲用時間等因素。 1.個體差異：不同人的身體對葡萄糖鈣鋅的耐受程度不同。有些人可能完全沒有不適，而部分人可能會出現輕微的胃腸道反應，如惡心、腹脹等。 2.飲用劑量：如果過量飲用，可能加重胃腸負擔，導致不適。 3.身體狀況：本身存在胃腸疾病、肝腎功能異常等情況時，飲用后可能出現不良反應。 4.運動強度：高強度的中長跑運動可能會影響身體對葡萄糖鈣鋅的吸收和代謝。 5.飲用時間：距離運動時間過近飲用，可能在運動中引起胃腸不適。 總體來說，中長跑前適量飲用葡萄糖鈣鋅通常是安全的，但要注意上述因素。如果在飲用后出現不適，應及時停止并就醫。運動前的營養補充應根據個人情況合理安排。
2024-10-14 18:53
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