自慰是否健康不能單純以時(shí)間來衡量，而要綜合考慮頻率、個(gè)人身體狀況、心理狀態(tài)、生活影響和性觀念等因素。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.頻率：一般來說，每周1-2次的自慰對(duì)大多數(shù)成年人身體影響較小。
2.身體狀況：如果自慰后沒有疲勞、腰酸、注意力不集中等情況，通常可視為適度。
3.心理狀態(tài)：不因此產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等負(fù)面情緒。
4.生活影響：未影響正常的工作、學(xué)習(xí)和社交。
5.性觀念：有正確的性認(rèn)知，不自慰成癮。
總之，自慰的健康與否沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵在于個(gè)人感受和對(duì)生活的影響。若出現(xiàn)問題，建議尋求專業(yè)幫助。