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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于蓮珍 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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控制體重的方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)理療、合理作息和藥物輔助等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-09-27 12:03
1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，能提高代謝。
3.中醫(yī)理療：針灸、拔罐等方式，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
4.合理作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝。
5.藥物輔助：奧利司他等減肥藥，但需遵醫(yī)囑使用。
綜合運(yùn)用多種方法，根據(jù)自身情況選擇合適的方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效控制體重。
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