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2024-10-14 13:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損這種情況，有什么辦法可以改善一下嗎？

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等組織的慢性損傷所致。改善方法包括適當休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、調整生活習慣等。 1.適當休息：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到放松和恢復。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等。 4.康復訓練：進行腰部的伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量，維持腰部穩定性。 5.調整生活習慣：選擇合適的床墊和座椅，避免提重物，注意腰部保暖。總之，改善腰肌勞損需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-10-15 06:06

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