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2017-09-28 19:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

容易感冒如何增強抵抗力

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃國華主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

呼吸內科

容易感冒可能與免疫系統功能較弱有關，可以通過改善生活習慣、均衡飲食、適量運動、充足睡眠以及必要時使用增強免疫力的藥物來改善，如維生素C、鋅制劑、胸腺肽等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.改善生活習慣：保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，避免接觸患病人群。
2.均衡飲食：攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，有助于提升免疫力。
3.適量運動：定期進行中等強度的體育鍛煉，如快步走、游泳、騎自行車等，可以增強體質。
4.充足睡眠：保證每天有足夠的高質量睡眠時間，成人建議每晚7至9小時。
5.使用增強免疫力的藥物：在醫生指導下，可適當補充維生素C、鋅制劑、胸腺肽等，這些成分有助于提高機體免疫力。
通過上述措施，可以有效增強身體抵抗力，減少感冒的發生。若有持續頻繁感冒的情況，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
2017-09-28 19:24

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