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2024-10-14 13:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

記憶力太差，白天的時候犯困沒有什么精神記不住東西。

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

白天犯困、記憶力差可能由多種原因引起，如睡眠不足、心理壓力、營養不良、某些疾病、不良生活習慣等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致白天犯困、記憶力下降。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒，進而影響神經系統功能。需學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，會影響大腦的正常功能。要注意飲食均衡，多吃富含營養的食物，如蛋類、魚類、新鮮蔬果。 4. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱等，也可能出現此類癥狀。需要就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。例如貧血可補充鐵劑、維生素等。 5. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度依賴電子設備等，會損害神經系統。應戒除不良習慣，適當進行戶外活動。如果白天犯困、記憶力差的癥狀持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因并采取相應的治療措施。
2024-10-14 17:52

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