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2017-09-29 10:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何有效補(bǔ)充缺乏的維生素C

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孫詩(shī)博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素C缺乏可能導(dǎo)致多種健康問(wèn)題，如牙齦出血、免疫力下降等。一般可通過(guò)飲食調(diào)整和補(bǔ)充劑來(lái)改善。如果缺乏嚴(yán)重，建議就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食補(bǔ)充：多食用富含維生素C的新鮮蔬果，如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等。
2.補(bǔ)充劑選擇：可選用維生素C片，如國(guó)藥準(zhǔn)字的維生素C片、維生素C咀嚼片。但需注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3.注意事項(xiàng)：避免過(guò)量補(bǔ)充，以免引起不良反應(yīng)，如腹瀉、惡心等。
4.烹飪方式：盡量減少對(duì)富含維生素C食物的過(guò)度烹飪，以免維生素C流失。
5.定期復(fù)查：補(bǔ)充一段時(shí)間后，可檢查體內(nèi)維生素C水平，以評(píng)估補(bǔ)充效果。
總之，維生素C缺乏要引起重視，通過(guò)合理的方式補(bǔ)充，保持身體健康。
2017-09-29 10:55

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