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            59 斤且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)吃零食,如何改善?

            59斤,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),愛(ài)吃零食

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              王建磊 醫(yī)師

              冠縣人民醫(yī)院

              二級(jí)甲等

              內(nèi)科

              59 斤且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)吃零食的情況,可能會(huì)影響身體健康,包括營(yíng)養(yǎng)不均衡、體重管理困難、代謝緩慢、免疫力下降、影響骨骼發(fā)育等。 1. 營(yíng)養(yǎng)不均衡:零食往往高熱量、高脂肪、高糖分,缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等重要營(yíng)養(yǎng)素。 2. 體重管理困難:攝入過(guò)多零食且缺乏運(yùn)動(dòng),容易導(dǎo)致熱量堆積,增加超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 代謝緩慢:缺乏運(yùn)動(dòng)使身體代謝率降低,影響能量消耗和廢物排出。 4. 免疫力下降:不良的飲食和生活習(xí)慣可能削弱免疫系統(tǒng),使身體易患病。 5. 影響骨骼發(fā)育:運(yùn)動(dòng)不足可能影響骨骼生長(zhǎng)和骨密度,對(duì)骨骼健康不利。 總之,要改變這種狀況,需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少零食攝入,增加新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例,同時(shí)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、慢跑、跳繩等,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,促進(jìn)身體健康。

              2024-10-24 16:31
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              田彥素 醫(yī)師

              江蘇靖江市太和醫(yī)院

              一級(jí)甲等

              婦科

              你好,一般孩子發(fā)育還是正常的,9歲孩子59斤還是可以的,建議最好加強(qiáng)鍛煉,最好不要吃零食,多吃蔬菜水果。可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和鋅劑,有可能會(huì)慢慢改善。

              2024-10-24 23:36
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過(guò)敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

            預(yù)約掛號(hào)
            谷梅

            谷梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其對(duì)常見(jiàn)及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見(jiàn)解,擅長(zhǎng)發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過(guò)敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

            預(yù)約掛號(hào)
            單孔榮

            單孔榮 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無(wú)色素性痣、貧血痣。擅長(zhǎng)濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

            預(yù)約掛號(hào)
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