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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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肥胖嚴(yán)重會(huì)增加多種疾病風(fēng)險(xiǎn)，如糖尿病、心血管疾病等。建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估身體狀況，合理安排飲食。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-10-11 09:18
1.控制總熱量：根據(jù)個(gè)人情況計(jì)算每日所需熱量，保證攝入低于消耗。
2.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。
3.增加蔬果攝入：富含纖維和維生素，熱量較低。
4.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、魚類、豆類等。
5.控制碳水化合物：減少精制米面，增加粗糧。
6.控制油脂攝入：少吃動(dòng)物油，選擇植物油，適量食用。
7.控制糖分?jǐn)z入：避免高糖飲料和甜食。
8.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
通過合理的飲食安排，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重，改善健康狀況。但個(gè)體差異大，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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