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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張國超 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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快速有效減肥的飲食，包括高纖維食物、低熱量食物、優質蛋白食物、低糖水果、低脂食物等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-10-04 13:09
1.高纖維食物：如燕麥、紅薯等，促進腸道蠕動，增加飽腹感。
2.低熱量食物：像黃瓜、冬瓜，熱量低，減少熱量攝入。
3.優質蛋白食物：例如雞胸肉、魚蝦，有助于維持肌肉量。
4.低糖水果：如草莓、藍莓，補充維生素，糖分少。
5.低脂食物：如脫脂牛奶、豆制品，減少脂肪攝取。
合理搭配這些食物，并結合適量運動，能更好地實現減肥目標。
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