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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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關節疼痛不想吃藥，可嘗試物理治療、調整生活方式、中醫治療、補充營養、適當運動等方法緩解。 1.物理治療：通過熱敷、冷敷、按摩、針灸等方式，促進關節局部血液循環，減輕疼痛和炎癥。 2.調整生活方式：注意關節保暖，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢，減輕關節負擔。 3.中醫治療：如艾灸、拔罐、中藥熏蒸等，有助于疏通經絡、調和氣血。 4.補充營養：適當增加富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于關節健康。 5.適當運動：進行一些低強度的關節活動，如游泳、太極拳等，增強關節周圍肌肉力量。 關節疼痛的緩解需要綜合多種方法，并長期堅持。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。
2024-10-14 19:48
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