怎樣預防失眠呢？
2017-10-12 10:36
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這幾天工作壓力特別的大回來以后特別的勞累，可是每天睡到前半夜就睡不著了，也不知道后半夜到底該怎么辦。平常吃點什么食物或者用什么方法治療能幫助睡眠。 謝謝
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回答1
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寧鋰
九江泌尿科醫(yī)院
糖尿病
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你好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
2017-10-12 12:36
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