病情分析： 【7】 南瓜，又名番瓜，自古以來，以其獨特的風味及良好的保健功效，一直受到人們的關注和贊譽。中醫史書《滇南本草》中記載，“南瓜性溫、味甘無味，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳嗽、哮喘、肺癰、便秘等病癥”；《本草綱目》稱南瓜“補中益氣”；《民間常用草藥匯編》記述南瓜 “可消腫、解毒、排痰、下乳，治療黃疸病及痢疾”，“消除疲勞，增強體質”。現代營養學技術對南瓜進行分析后發現，南瓜含有較為豐富的營養成分，如含有多種維生素（特別是胡蘿卜素）、常量元素（如鈣和磷）和微量元素（如鐵和鋅等）。常吃南瓜可謂有益無害，尤其是“吃南瓜可以降血糖”的說法，更是吸引了不少糖尿病患者。那么，對于血糖，南瓜究竟升還是降？ 回答這個問題，可以有個“”矛盾的說法：吃南瓜可以降血糖，也可以升血糖。 降血糖：南瓜降血糖的機理在于南瓜中含有的大量果膠纖維素，當它們與淀粉類食物混合時會降低對碳水化合物的吸收速度，使飯后血糖升高速度不致于過高；與此同時，果膠纖維素會間接較少腸道對單糖物質的消化吸收，最終起到一定的控制血糖的作用。另外，從南瓜中提取的南瓜多糖是一種降糖活性成分，它可以顯著降低糖尿病模型小鼠的血糖值，同時具有一定降血脂的功效。由此可見，南瓜可以降血糖，在一定程度上，這個說法是正確的。 升血糖：南瓜的血糖生成指數（GI）很高。GI（Glycemic Index升糖指數），指吃下食物后，血糖升高相對于吃進葡萄糖時的比例。GI越高，糖分消化吸收的速度就越快。通常GI低于55的被稱為低GI食品。一般GI值在40以下的食物，是糖尿病患者可安心食用的食物。南瓜的GI是75,如果糖尿病患者攝入大量，不僅不會降低血糖，血糖急劇升高也是不可避免的。 據上所述，南瓜畢竟是含糖的食物，其保健功效也不能替代正規降糖藥物。對于糖尿病患者來說，無限制地大量進食南瓜是不合適的，更不可認為吃南瓜就可以治病而自作主張停用正規的降糖藥物。
指導意見：【8】每天靠墻站10分鐘，一個月后以會有什么結果？ 每天靠墻站，并不是每個人的習慣，或者說很少有人這樣做。但是，這種做法，只要堅持經常，卻會有令人意想不到的結果。那么，每天靠墻站10分鐘，一個月后以會有什么結果？ 1、燃燒脂肪、減肥。靠墻站立是一項反重力的肌肉鍛煉運動，僅僅保持站立的姿勢，能鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而消耗熱量，緊實身材，達到減肥的效果，不僅瘦腹，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。 2、放松肩頸、矯正體態。如今信息時代，“低頭族”越來越多，并趨于幼齡化，導致頸椎神經、血管和脊髓等組織被過度壓迫，出現肩頸酸痛、脖子向前傾等癥狀，可以借助墻面使頸椎得以放松，緩解肩頸酸痛感且矯正體態。 3、避免脊柱彎曲。如果你靠墻站立時感覺背部難受，說明你的骨骼已變形，靠墻站立能夠保證脊椎的直立狀態，保證身板挺直，防止脊柱側彎等的發生，對于站姿的矯正有一定幫助。 4、刺激神經、活躍大腦。緊繃肌肉靠墻站時，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的，因此，可以刺激到大腦神經，從而激發大腦活力。 5、改善血液循環、預防便秘。由于全身肌肉緊繃，不會輕易被其他事物干擾，而是更注重自己的呼吸。胸部往往不動，所以會采用腹式呼吸，所謂丹田呼吸，可以改善腹部的血液循環，能緩解便秘。 6、挺拔身姿、美化個人氣質。一個人的言行舉止能透露出他的個人魅力，后天的學習能大大提升自身魅力。其中，靠墻站立能改善走路駝背等不良走姿，有效“凹造型”，久而久之，無需靠墻自然就有挺拔的身姿，給人以自信、陽光等正面感，是空姐等禮儀培訓的課程之一。 7、改善代謝。靠墻站立能讓包圍肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內，改善代謝機能。 需要注意的問題1、站姿。標準的站立講究“一條線和兩個核心”，即后腦勺、背部、臀部、腳跟處于一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，好比如人貼在了墻壁上，同時全身肌肉要緊繃，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。 　　2、時間。一開始站5分鐘，慢慢可以延長至15分鐘，每天做一次，一周后效果看得見，大約2個月左右就會看到明顯的瘦身效果，堅持就是勝利。