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減肥早餐的最佳進(jìn)食時間是何時？

2017-09-16 13:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥早餐的最佳進(jìn)食時間是何時？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥早餐的最佳進(jìn)食時間受多種因素影響，包括消化器官狀態(tài)、食欲規(guī)律、身體代謝等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.消化器官：睡眠時消化器官仍在工作，早晨需適當(dāng)休息，7至8點(diǎn)進(jìn)食較合適。
2.食欲規(guī)律：7點(diǎn)左右食欲往往最旺盛，利于攝入營養(yǎng)且能控制食量。
3.身體代謝：此時進(jìn)食有助于啟動身體代謝，為一天的活動提供能量。
4.生活習(xí)慣：應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的早餐時間，避免因早起隨意提前。
5.胃腸蠕動：過早進(jìn)食會擾亂胃腸蠕動節(jié)奏，影響消化功能。
合理安排減肥早餐時間，有助于控制體重和保持健康。
2017-09-16 14:29

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