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減肥期間飲食方面該如何安排

2017-09-29 08:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間飲食方面該如何安排

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

減肥期間的飲食安排，包括飲水、三餐選擇、食物種類等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲水：每天保證充足水分攝入，促進代謝和排毒。
2.早餐：選擇高纖麥片、低脂鮮乳和水果，營養且助排便。
3.午餐：吃飽，蔬菜為主，適量精瘦肉，減少主食量。
4.晚餐：提前且少量，清淡為主，多喝湯和海鮮。
5.食物種類：多吃利于減肥的水果，如蘋果、香蕉、葡萄。
合理的飲食安排有助于減肥，需長期堅持。
2017-09-29 09:45

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