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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉洲 副主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
神經內科
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記憶力衰退受多種因素影響，包括不良生活習慣、基礎疾病等。在生活中可通過多種方式預防，若情況嚴重，需及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-09-07 12:48
1.保持適度運動：有氧運動能促進腦部血液循環，增強認知功能，如慢跑、游泳等。
2.合理飲食：多吃富含DHA、EPA的魚貝類食物，以及富含葉酸的黃綠色蔬菜。
3.充足睡眠：每晚保證7-8小時高質量睡眠，有利于大腦休整。
4.減輕壓力：長期壓力會影響大腦功能，可通過冥想、瑜伽等方式減壓。
5.腦力訓練：如閱讀、下棋、學習新技能等，活躍大腦思維。
6.社交活動：積極參與社交，與人交流溝通，刺激大腦反應。
預防記憶力衰退需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。若記憶力明顯下降，應及時尋求專業幫助。
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