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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
全科醫療科
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衰弱是一種身體機能下降的狀態，可能由多種因素引起，如年齡增長、營養不良、慢性疾病等。嚴重時需及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-09-02 22:58
1.均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜和水果。
2.適量運動：如散步、太極拳等，增強肌肉力量和心肺功能。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時的高質量睡眠，有利于身體恢復。
4.心理健康：保持積極樂觀的心態，可通過冥想、放松訓練緩解壓力。
5.藥物治療：在醫生指導下，可使用如維生素D補充劑、鈣劑等。
6.積極治療基礎病：如控制高血壓、糖尿病等慢性疾病。
總之，預防和治療衰弱需要綜合采取多種措施，并長期堅持。
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