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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉洲 副主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
神經內科
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保持大腦良好的記憶力，可從睡眠、飲食、運動、情緒、腦力訓練等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-09-22 13:30
1.睡眠：充足且規律的睡眠有助于大腦休息和記憶鞏固。
2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、堅果、蔬菜等。
3.運動：適當的有氧運動能促進血液循環，為大腦提供充足氧氣。
4.情緒：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮和壓力。
5.腦力訓練：如閱讀、解謎、學習新技能等，可增強大腦功能。
綜合采取以上措施，有助于保持大腦良好的記憶力，提升生活質量。
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