腎虛能否自行恢復取決于多種因素，包括腎虛的類型、程度、個人體質、生活習慣及是否存在基礎疾病等。如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.腎虛類型：腎陰虛、腎陽虛等，較輕的腎陰虛通過改善生活方式可能恢復。
2.程度差異：輕度腎虛，調整作息、適當運動，有恢復可能；重度腎虛則較難。
3.個人體質：體質較好者恢復相對容易，體質差者恢復難度大。
4.生活習慣：規律作息、避免勞累、減少熬夜等，利于恢復。
5.基礎疾?。喝舸嬖谔悄虿　⒏哐獕旱然A病，會影響恢復。
總之，腎虛是否能不吃藥和補腎食物自行恢復不能一概而論。若腎虛癥狀明顯，應及時尋求專業醫生的幫助。

醫生建議：您好，根據你的情況，是可以的，右歸丸腎陽不足，命門火衰證。年老或久病氣衰神疲，畏寒肢冷，腰膝軟弱，陽痿遺精，或陽衰無子，或飲食減少，大便不實，或小便自遺，舌淡苔白，脈沉而遲。溫補腎陽，填精益髓。希望可以幫助你