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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林慶榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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醫生建議：你好，建議你使用獨活止痛搽劑(都活舒)，止痛，消腫，散瘀。用于小關節挫傷，韌帶、肌肉拉傷及風濕痛。
2017-10-06 05:27
1、晚上睡前熱敷一下，可以促進恢復。
2、運動前做好熱身運動。在訓練中應加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，使屈肌和伸肌的力量達到相對平衡。合理安排運動量，糾正和改進技術和動作的缺點。
3、注意休息
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