月經(jīng)期間瘦身可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，包括高纖維食物、低脂肪食物、溫?zé)崾澄?、富含維生素食物和排水利尿食物等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.高纖維食物：如燕麥、糙米，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
2.低脂肪食物：像雞胸肉、魚(yú)肉，熱量低，不易堆積脂肪。
3.溫?zé)崾澄铮豪缂t棗、桂圓，溫暖身體，促進(jìn)新陳代謝。
4.富含維生素食物：比如新鮮蔬果，提供營(yíng)養(yǎng)，維持身體機(jī)能。
5.排水利尿食物：冬瓜、紅豆，幫助排出體內(nèi)多余水分。
月經(jīng)期間瘦身要注意飲食均衡，不可過(guò)度節(jié)食。