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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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膽固醇高可通過改善飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等來應對。降血脂可多吃蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品、深海魚類等。 1.改善飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動物內臟、油炸食品。增加膳食纖維，多吃芹菜、菠菜等。 2.增加運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳。 3.控制體重：避免肥胖，維持健康體重指數（BMI）在 18.5 - 23.9 之間。 4.戒煙限酒：吸煙損害血管內皮，飲酒過量影響血脂代謝。 5.藥物治療：常用降血脂藥物有他汀類（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。⒇愄仡悾ㄈ绶侵Z貝特）、依折麥布等，但需遵醫囑使用。 總之，膽固醇高需要綜合調理，長期堅持健康的生活方式，必要時在醫生指導下用藥，以有效控制血脂水平。
2024-10-24 18:07
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